78 meditações · Prática pessoal
Tarot e meditação
Medita com as cartas de cinco formas: contemplação, visualização guiada, diálogo com o arquétipo, respiração e prática lunar. Cada meditação indica a sua tradição de origem, como te preparares e os passos a seguir, e podes planeá-la na tua agenda.
De que precisas hoje?
Calma e ansiedade
Medo e incerteza
Largar e luto
Limites e decisões
- Estabelecer um limite claro · O Imperador
- Considerar uma decisão com justiça · A Justiça
- Escolher o que defender · Sete de Paus
- Falar com clareza e limites · Rainha de Espadas
- Considerar o custo de vencer · Cinco de Espadas
- Olhar para uma decisão suspensa · Dois de Espadas
- Afrouxar sem perder segurança · Quatro de Ouros
Impulsos e hábitos
- Acolher um impulso com firmeza gentil · A Força
- Reconhecer um vínculo que limita · O Diabo
- Abrandar a resposta à urgência · Oito de Paus
- Dar ao entusiasmo um ritmo sustentável · Cavaleiro de Paus
- Parar antes de responder com força · Cavaleiro de Espadas
- Encontrar um ritmo constante e flexível · Cavaleiro de Ouros
- Praticar um detalhe com atenção · Oito de Ouros
- Proteger a energia depois do esforço · Nove de Paus
- Pousar uma carga excessiva · Dez de Paus
Clareza mental
- Escutar antes de responder · A Sacerdotisa
- Encontrar a pergunta central · Ás de Espadas
- Investigar antes de concluir · Valete de Espadas
- Tornar explícitos os teus critérios · Rei de Espadas
- Esclarecer um desejo entre possibilidades · Sete de Copas
- Escolher o próximo horizonte · Dois de Paus
- Parar de forçar uma resposta · O Enforcado
Começar uma etapa
- Começar sem certezas · O Louco
- Pôr os teus recursos em prática · O Mago
- Dar espaço a uma faísca criativa · Ás de Paus
- Explorar uma nova curiosidade · Valete de Paus
- Dar base prática a uma possibilidade · Ás de Ouros
- Aprender com um pequeno compromisso · Valete de Ouros
- Recuperar a direção · O Carro
- Esperar depois de agir · Três de Paus
- Responder a um apelo à mudança · O Julgamento
Descanso e fecho do dia
Conheceres-te a fundo
Cuidar de ti e agradecer
Relacionar-te com os outros
- Escolher como te relacionas · Os Enamorados
- Preparar um encontro recíproco · Dois de Copas
- Deixar a companhia apoiar-te · Três de Copas
- Dar espaço à pertença · Quatro de Paus
- Dar direção ao desacordo · Cinco de Paus
- Cuidar do bem-estar partilhado · Dez de Copas
- Cuidar sem absorver tudo · Rainha de Copas
- Expressar um sentimento com honestidade · Cavaleiro de Copas
- Escutar uma sensibilidade inesperada · Valete de Copas
- Acolher um sentimento que nasce · Ás de Copas
- Ocupar o teu lugar com confiança · Rainha de Paus
- Receber reconhecimento com perspetiva · Seis de Paus
Trabalho e recursos
- Dar base prática a uma possibilidade · Ás de Ouros
- Ajustar exigências simultâneas · Dois de Ouros
- Coordenar uma tarefa partilhada · Três de Ouros
- Afrouxar sem perder segurança · Quatro de Ouros
- Reconhecer a necessidade de ajuda · Cinco de Ouros
- Equilibrar dar e receber · Seis de Ouros
- Rever o esforço antes de continuar · Sete de Ouros
- Praticar um detalhe com atenção · Oito de Ouros
- Cuidar do teu próprio espaço · Nove de Ouros
- Escolher o que transmitir · Dez de Ouros
- Aprender com um pequeno compromisso · Valete de Ouros
- Encontrar um ritmo constante e flexível · Cavaleiro de Ouros
- Cuidar das condições quotidianas · Rainha de Ouros
- Gerir recursos com responsabilidade · Rei de Ouros
- Liderar com responsabilidade · Rei de Paus
Todas as meditações
O LoucoComeçar sem certezasNomeia um começo que desejas e uma incerteza que não podes eliminar.10 min
O MagoPôr os teus recursos em práticaQue capacidade já tens disponível e que recurso te falta realmente?10 min
A SacerdotisaEscutar antes de responderO que sabes realmente e o que estás a preencher para acabar com o silêncio?10 min
A ImperatrizCuidar do que cresceO que precisa de cuidado na tua vida, em vez de mais pressão para produzir?10 min
O ImperadorEstabelecer um limite claroO que protegeria o teu limite e onde poderia transformar-se em controlo?10 min
O HierofanteExaminar uma regra herdadaQue regra herdada ainda serve um valor que escolhes e qual segues automaticamente?10 min
Os EnamoradosEscolher como te relacionasO que queres oferecer livremente e o que precisas de expressar com honestidade?10 min
O CarroRecuperar a direçãoQue duas exigências te puxam em sentidos diferentes e que destino é realmente teu?10 min
A ForçaAcolher um impulso com firmeza gentilO que procura proteger o teu impulso e que consequência te preocupa?10 min
O EremitaEncontrar o teu próprio critérioQue voz exterior abafa uma pergunta que precisas de tempo para escutar?10 min
A Roda da FortunaEncontrar apoio na mudançaO que muda fora do teu controlo e que resposta continua a depender de ti?10 min
A JustiçaConsiderar uma decisão com justiçaSepara um facto de uma suposição. Quem suportará as consequências da tua escolha?10 min
O EnforcadoParar de forçar uma respostaQue solução repetes porque parar te deixa desconfortável?10 min
A MorteAcompanhar um fimO que terminou e o que ainda precisa de tempo ou de luto?10 min
A TemperançaAjustar um ritmo desigualQue duas necessidades trataste como inimigas quando ambas pedem atenção?10 min
O DiaboReconhecer um vínculo que limitaO que promete um hábito, quanto custa e o que torna difícil mudá-lo?10 min
A TorreReorientar-te quando uma certeza caiQue expectativa falhou e que apoios continuam reais?10 min
A EstrelaDar espaço a uma esperança concretaQue pequena fonte de cuidado continua disponível sem prometer um futuro perfeito?10 min
A LuaPermanecer com a incertezaSepara o que observaste do que o medo ou a imaginação acrescentaram.10 min
O SolReceber uma alegria simplesRecorda um pequeno momento de vitalidade que não precisava da aprovação de ninguém.10 min
O JulgamentoResponder a um apelo à mudançaO que reclama agora a tua atenção e como difere de uma culpa que não ajuda?10 min
O MundoIntegrar uma experiênciaO que se reuniu nesta etapa e o que continua por acabar?10 min
Ás de PausDar espaço a uma faísca criativaQue ideia te dá energia antes de se encher de expectativas?10 min
Dois de PausEscolher o próximo horizonteO que te atrai para lá do familiar e o que precisarias de aprender primeiro?10 min
Três de PausEsperar depois de agirO que já enviaste ao mundo e o que não podes apressar?10 min
Quatro de PausDar espaço à pertençaQue gestos te fazem sentir acolhido e onde podes oferecê-los também?10 min
Cinco de PausDar direção ao desacordoDistingue uma diferença de necessidades da vontade de vencer.10 min
Seis de PausReceber reconhecimento com perspetivaQual foi o teu contributo e que apoio o tornou possível?10 min
Sete de PausEscolher o que defenderQue limite merece defesa e que discussão podes abandonar?10 min
Oito de PausAbrandar a resposta à urgênciaQue mensagem precisa de ação e qual apenas cria uma sensação de urgência?10 min
Nove de PausProteger a energia depois do esforçoO que estás a proteger e o que te pede o cansaço para reconhecer?10 min
Dez de PausPousar uma carga excessivaQue carga é tua e qual aceitaste sem voltar a ponderar?10 min
Valete de PausExplorar uma nova curiosidadeO que gostarias de experimentar se não fosse preciso saber fazê-lo primeiro?10 min
Cavaleiro de PausDar ao entusiasmo um ritmo sustentávelO que te entusiasma em começar e o que será necessário para continuar?10 min
Rainha de PausOcupar o teu lugar com confiançaQue qualidade escondes enquanto esperas permissão ou aprovação?10 min
Rei de PausLiderar com responsabilidadeO que queres iniciar e quem seria afetado por essa direção?10 min
Ás de CopasAcolher um sentimento que nasceQue sensação começa, sem decidires ainda o que significa?10 min
Dois de CopasPreparar um encontro recíprocoO que queres partilhar e o que esperaste que a outra pessoa adivinhasse?10 min
Três de CopasDeixar a companhia apoiar-teCom quem poderias partilhar uma alegria ou preocupação sem representar um papel?10 min
Quatro de CopasEscutar a desconexãoO que te falta? Há cansaço, desinteresse ou um limite que estás a proteger?10 min
Cinco de CopasDar espaço à perda e ao apoioNomeia o que dói sem pedir ao que resta que anule a perda.10 min
Seis de CopasGuardar uma memória com ternuraO que te oferece hoje esta memória e o que pertence apenas ao passado?10 min
Sete de CopasEsclarecer um desejo entre possibilidadesEscolhe uma possibilidade atraente e separa o que sabes do que imaginas.10 min
Oito de CopasReconhecer o que já não nutreO que te mantém aqui e que necessidade continua por atender?10 min
Nove de CopasReconhecer o suficienteRecorda algo que realmente te satisfaz, separado da vontade de ter mais provas.10 min
Dez de CopasCuidar do bem-estar partilhadoO que precisa cada pessoa, para lá da tua imagem de um lar feliz?10 min
Valete de CopasEscutar uma sensibilidade inesperadaQue sentimento ou associação criativa te surpreendeu recentemente?10 min
Cavaleiro de CopasExpressar um sentimento com honestidadeSepara o sentimento que queres expressar do resultado que esperas receber.10 min
Rainha de CopasCuidar sem absorver tudoQue sentimento é teu e qual pertence a alguém que tentas apoiar?10 min
Rei de CopasSustentar o sentimento antes de agirNomeia o que se move dentro de ti e a ação que te pede.10 min
Ás de EspadasEncontrar a pergunta centralReduz uma situação confusa a uma pergunta, em vez de um veredicto.10 min
Dois de EspadasOlhar para uma decisão suspensaO que proteges ao não decidir e que informação estás a evitar?10 min
Três de EspadasNomear uma ferida sem te julgaresSepara o que aconteceu da conclusão de que isso define o teu valor.10 min
Quatro de EspadasPermitir uma pausa protegidaQue preocupação podes suspender temporariamente e o que interrompe o teu descanso?10 min
Cinco de EspadasConsiderar o custo de vencerQue necessidade defendes e onde passou a dominar a vontade de ter a última palavra?10 min
Seis de EspadasAcompanhar uma transição gradualO que estás a deixar e que apoio torna possível a travessia?10 min
Sete de EspadasExaminar a evasão com cuidadoO que protegem o silêncio ou o afastamento e que consequência podem criar?10 min
Oito de EspadasEncontrar uma margem real de escolhaNomeia uma restrição real e uma suposição que não verificaste.10 min
Nove de EspadasDesfazer uma preocupação repetidaSepara um facto presente da cena temida que a mente repete.10 min
Dez de EspadasParar uma luta esgotadaQue esforço chegou ao limite, sem fazer desse limite todo o teu futuro?10 min
Valete de EspadasInvestigar antes de concluirTransforma uma suspeita numa pergunta que possa ser verificada.10 min
Cavaleiro de EspadasParar antes de responder com forçaO que queres alcançar com a resposta e que efeito pode ter a sua força?10 min
Rainha de EspadasFalar com clareza e limitesSepara uma observação de um julgamento em algo que precisas de dizer.10 min
Rei de EspadasTornar explícitos os teus critériosQue critérios importam e quais são preferências disfarçadas de regras?10 min
Ás de OurosDar base prática a uma possibilidadeQue primeiro recurso, tempo ou hábito tornaria viável a tua ideia?10 min
Dois de OurosAjustar exigências simultâneasQue compromisso precisa de estabilidade e qual pode mudar de ritmo hoje?10 min
Três de OurosCoordenar uma tarefa partilhadaQual é o teu contributo e o que precisas da capacidade de outra pessoa?10 min
Quatro de OurosAfrouxar sem perder segurançaQue segurança proteges e o que impede agarrar com tanta força?10 min
Cinco de OurosReconhecer a necessidade de ajudaNomeia uma falta concreta sem a transformar num julgamento do teu valor.10 min
Seis de OurosEquilibrar dar e receberQue condições acompanham uma troca e podem todos dizer não livremente?10 min
Sete de OurosRever o esforço antes de continuarO que respondeu ao teu esforço e o que não respondeu?10 min
Oito de OurosPraticar um detalhe com atençãoQue detalhe concreto beneficiaria de prática em vez de perfeição?10 min
Nove de OurosCuidar do teu próprio espaçoO que sustenta a tua autonomia e onde continua a importar aceitar apoio?10 min
Dez de OurosEscolher o que transmitirQue recurso ou valor recebeste e que expectativa precisa de revisão?10 min
Valete de OurosAprender com um pequeno compromissoQue curiosidade poderia tornar-se uma observação concreta em vez de uma grande promessa?10 min
Cavaleiro de OurosEncontrar um ritmo constante e flexívelO que te ajuda a manter a constância e o que se tornou repetição rígida?10 min
Rainha de OurosCuidar das condições quotidianasQue necessidade do corpo ou da casa pede atenção, incluindo as tuas?10 min
Rei de OurosGerir recursos com responsabilidadeO que precisa de preservação, o que pode ser partilhado e o que podes realmente sustentar?10 min