78 meditaties · Persoonlijke oefening
Tarot en meditatie
Mediteer op vijf manieren met de kaarten: contemplatie, geleide visualisatie, dialoog met het archetype, ademwerk en maanpraktijk. Elke meditatie noemt haar traditie van herkomst, hoe je je voorbereidt en de stappen, en je kunt haar inplannen in je agenda.
Wat heb je vandaag nodig?
Rust & onrust
Angst & onzekerheid
Loslaten & rouw
Grenzen & beslissingen
- Een duidelijke grens stellen · De Keizer
- Een beslissing eerlijk afwegen · De Gerechtigheid
- Kiezen wat je verdedigt · Zeven van Staven
- Duidelijk spreken met grenzen · Koningin van Zwaarden
- De prijs van winnen overwegen · Vijf van Zwaarden
- Een uitgestelde beslissing bekijken · Twee van Zwaarden
- Losser vasthouden met behoud van veiligheid · Vier van Pentakels
Impulsen & gewoonten
- Een impuls vriendelijk en stevig ontmoeten · De Kracht
- Een beperkende gehechtheid herkennen · De Duivel
- Langzamer reageren op urgentie · Acht van Staven
- Enthousiasme een houdbaar tempo geven · Ridder van Staven
- Pauzeren voor een felle reactie · Ridder van Zwaarden
- Een vast maar soepel tempo vinden · Ridder van Pentakels
- Eén detail aandachtig oefenen · Acht van Pentakels
- Energie beschermen na inspanning · Negen van Staven
- Overmatige last neerleggen · Tien van Staven
Helderheid
- Luisteren voor je antwoordt · De Hogepriesteres
- De centrale vraag vinden · Aas van Zwaarden
- Onderzoeken voor je concludeert · Page van Zwaarden
- Je criteria duidelijk maken · Koning van Zwaarden
- Een wens tussen mogelijkheden verhelderen · Zeven van Bekers
- Je volgende horizon kiezen · Twee van Staven
- Stoppen met een antwoord forceren · De Gehangene
Opnieuw beginnen
- Beginnen zonder zekerheid · De Dwaas
- Je middelen gebruiken · De Magiër
- Een creatieve vonk ruimte geven · Aas van Staven
- Een nieuwe nieuwsgierigheid verkennen · Page van Staven
- Een mogelijkheid praktische grond geven · Aas van Pentakels
- Leren via een kleine afspraak · Page van Pentakels
- Je richting terugvinden · De Zegewagen
- Wachten nadat je hebt gehandeld · Drie van Staven
- Een oproep tot verandering beantwoorden · Het Oordeel
Rust & de dag afsluiten
Jezelf kennen
Voor jezelf zorgen
- Zorgen voor wat groeit · De Keizerin
- Ruimte maken voor concrete hoop · De Ster
- Eenvoudige vreugde ontvangen · De Zon
- Genoeg herkennen · Negen van Bekers
- Voor dagelijkse voorwaarden zorgen · Koningin van Pentakels
- Voor je eigen ruimte zorgen · Negen van Pentakels
- Een herinnering teder vasthouden · Zes van Bekers
Je verbinden met anderen
- Kiezen hoe je je verbindt · De Geliefden
- Een wederkerige ontmoeting voorbereiden · Twee van Bekers
- Je laten steunen door gezelschap · Drie van Bekers
- Ruimte maken voor verbondenheid · Vier van Staven
- Een meningsverschil richting geven · Vijf van Staven
- Zorgen voor gedeeld welzijn · Tien van Bekers
- Zorgen zonder alles op te nemen · Koningin van Bekers
- Een gevoel eerlijk uitspreken · Ridder van Bekers
- Onverwachte gevoeligheid beluisteren · Page van Bekers
- Een opkomend gevoel verwelkomen · Aas van Bekers
- Je plaats met vertrouwen innemen · Koningin van Staven
- Erkenning met perspectief ontvangen · Zes van Staven
Werk & middelen
- Een mogelijkheid praktische grond geven · Aas van Pentakels
- Concurrerende eisen bijstellen · Twee van Pentakels
- Een gedeelde taak afstemmen · Drie van Pentakels
- Losser vasthouden met behoud van veiligheid · Vier van Pentakels
- Een behoefte aan hulp erkennen · Vijf van Pentakels
- Geven en ontvangen afwegen · Zes van Pentakels
- Inspanning herzien voor je doorgaat · Zeven van Pentakels
- Eén detail aandachtig oefenen · Acht van Pentakels
- Voor je eigen ruimte zorgen · Negen van Pentakels
- Kiezen wat je wilt doorgeven · Tien van Pentakels
- Leren via een kleine afspraak · Page van Pentakels
- Een vast maar soepel tempo vinden · Ridder van Pentakels
- Voor dagelijkse voorwaarden zorgen · Koningin van Pentakels
- Middelen verantwoordelijk beheren · Koning van Pentakels
- Leiden met verantwoordelijkheid · Koning van Staven
Alle meditaties
De DwaasBeginnen zonder zekerheidNoem een begin dat je wenst en een onzekerheid die je niet kunt wegnemen.10 min
De MagiërJe middelen gebruikenWelke vaardigheid is al beschikbaar en welk middel ontbreekt echt?10 min
De HogepriesteresLuisteren voor je antwoordtWat weet je werkelijk en wat vul je in om de stilte te beëindigen?10 min
De KeizerinZorgen voor wat groeitWat in je leven heeft zorg nodig in plaats van meer druk om te presteren?10 min
De KeizerEen duidelijke grens stellenWat zou je grens beschermen en waar zou die controle kunnen worden?10 min
De HogepriesterEen overgenomen regel onderzoekenWelke overgenomen regel dient nog een gekozen waarde en welke volg je automatisch?10 min
De GeliefdenKiezen hoe je je verbindtWat wil je vrij aanbieden en wat moet je eerlijk uitspreken?10 min
De ZegewagenJe richting terugvindenWelke twee eisen trekken je uiteen en welke bestemming is werkelijk de jouwe?10 min
De KrachtEen impuls vriendelijk en stevig ontmoetenWat probeert je impuls te beschermen en welk gevolg baart je zorgen?10 min
De KluizenaarJe eigen oordeel vindenWelke stem van buiten overstemt een vraag die je tijd nodig heeft om te horen?10 min
Het Rad van FortuinHouvast vinden in veranderingWat verandert buiten je invloed en welke reactie blijft van jou?10 min
De GerechtigheidEen beslissing eerlijk afwegenScheid een feit van een aanname. Wie draagt de gevolgen van je keuze?10 min
De GehangeneStoppen met een antwoord forcerenWelke oplossing herhaal je omdat pauzeren ongemakkelijk voelt?10 min
De DoodEen einde begeleidenWat is voorbij en wat heeft nog tijd of rouw nodig?10 min
De GematigdheidEen ongelijk ritme bijstellenWelke behoeften heb je als vijanden behandeld terwijl beide aandacht vragen?10 min
De DuivelEen beperkende gehechtheid herkennenWat belooft een gewoonte, wat kost ze en wat maakt verandering moeilijk?10 min
De TorenJe heroriënteren na gebroken zekerheidWelke verwachting is niet uitgekomen en welke steun is nog werkelijk aanwezig?10 min
De SterRuimte maken voor concrete hoopWelke kleine bron van zorg blijft beschikbaar zonder een perfecte toekomst te beloven?10 min
De MaanBij onzekerheid blijvenScheid wat je zag van wat angst of verbeelding toevoegde.10 min
De ZonEenvoudige vreugde ontvangenHerinner je een klein levendig moment dat niemands goedkeuring nodig had.10 min
Het OordeelEen oproep tot verandering beantwoordenWat vraagt nu aandacht en hoe verschilt dat van schuldgevoel dat niet helpt?10 min
De WereldEen ervaring een plaats gevenWat is in deze fase samengekomen en wat blijft onaf?10 min
Aas van StavenEen creatieve vonk ruimte gevenWelk idee geeft energie voordat verwachtingen zich eromheen verzamelen?10 min
Twee van StavenJe volgende horizon kiezenWat trekt je buiten het bekende en wat zou je eerst moeten leren?10 min
Drie van StavenWachten nadat je hebt gehandeldWat heb je al de wereld in gestuurd en wat kun je niet versnellen?10 min
Vier van StavenRuimte maken voor verbondenheidDoor welke gebaren voel je je welkom en waar kun je die zelf aanbieden?10 min
Vijf van StavenEen meningsverschil richting gevenOnderscheid verschillende behoeften van de drang om te winnen.10 min
Zes van StavenErkenning met perspectief ontvangenWat droeg jij bij en welke steun maakte dat mogelijk?10 min
Zeven van StavenKiezen wat je verdedigtWelke grens is het verdedigen waard en welke discussie kun je verlaten?10 min
Acht van StavenLangzamer reageren op urgentieWelk bericht vraagt actie en welk wekt alleen een gevoel van haast?10 min
Negen van StavenEnergie beschermen na inspanningWat bescherm je en wat vraagt je vermoeidheid te erkennen?10 min
Tien van StavenOvermatige last neerleggenWelke last is van jou en welke nam je aan zonder heroverweging?10 min
Page van StavenEen nieuwe nieuwsgierigheid verkennenWat zou je proberen als je het niet eerst hoefde te kunnen?10 min
Ridder van StavenEnthousiasme een houdbaar tempo gevenWat maakt het begin aantrekkelijk en wat is nodig om door te gaan?10 min
Koningin van StavenJe plaats met vertrouwen innemenWelke eigenschap verberg je terwijl je op toestemming of goedkeuring wacht?10 min
Koning van StavenLeiden met verantwoordelijkheidWat wil je beginnen en wie zou die richting raken?10 min
Aas van BekersEen opkomend gevoel verwelkomenWelke gewaarwording begint, zonder al te bepalen wat ze betekent?10 min
Twee van BekersEen wederkerige ontmoeting voorbereidenWat wil je delen en wat verwachtte je dat de ander zou raden?10 min
Drie van BekersJe laten steunen door gezelschapMet wie kun je vreugde of zorgen delen zonder een rol te spelen?10 min
Vier van BekersLuisteren naar afstandWat ontbreekt? Ben je moe, niet geïnteresseerd of bescherm je een grens?10 min
Vijf van BekersVerlies en steun eigen ruimte gevenBenoem wat pijn doet zonder van het overblijvende te vragen het verlies uit te wissen.10 min
Zes van BekersEen herinnering teder vasthoudenWat biedt deze herinnering vandaag en wat hoort alleen bij het verleden?10 min
Zeven van BekersEen wens tussen mogelijkheden verhelderenKies een aantrekkelijke mogelijkheid en scheid weten van verbeelden.10 min
Acht van BekersHerkennen wat niet meer voedtWat houdt je hier en welke behoefte blijft onvervuld?10 min
Negen van BekersGenoeg herkennenHerinner je iets dat echt voldoet, los van de behoefte aan meer bewijs.10 min
Tien van BekersZorgen voor gedeeld welzijnWat heeft ieder nodig buiten jouw beeld van een gelukkig thuis?10 min
Page van BekersOnverwachte gevoeligheid beluisterenWelk gevoel of welke creatieve associatie verraste je onlangs?10 min
Ridder van BekersEen gevoel eerlijk uitsprekenScheid het gevoel dat je wilt uiten van de uitkomst die je hoopt te ontvangen.10 min
Koningin van BekersZorgen zonder alles op te nemenWelk gevoel is van jou en welk hoort bij iemand die je probeert te steunen?10 min
Koning van BekersEen gevoel dragen voor je handeltBenoem wat in je beweegt en tot welke handeling het aandringt.10 min
Aas van ZwaardenDe centrale vraag vindenBreng een verwarrende situatie terug tot een vraag in plaats van een oordeel.10 min
Twee van ZwaardenEen uitgestelde beslissing bekijkenWat bescherm je door niet te kiezen en welke informatie vermijd je?10 min
Drie van ZwaardenEen kwetsuur benoemen zonder zelfoordeelScheid wat gebeurde van de conclusie dat het je waarde bepaalt.10 min
Vier van ZwaardenEen beschermde pauze toestaanWelke zorg kun je tijdelijk parkeren en wat onderbreekt je rust?10 min
Vijf van ZwaardenDe prijs van winnen overwegenWelke behoefte verdedig je en waar heeft het laatste woord willen overgenomen?10 min
Zes van ZwaardenEen geleidelijke overgang begeleidenWat verlaat je en welke steun maakt de overtocht mogelijk?10 min
Zeven van ZwaardenVermijding zorgvuldig onderzoekenWat beschermen stilte of terugtrekking en welke gevolgen kunnen ze scheppen?10 min
Acht van ZwaardenWerkelijke keuzeruimte vindenNoem één echte beperking en één ongecontroleerde aanname.10 min
Negen van ZwaardenEen terugkerende zorg ontwarrenScheid een huidig feit van het gevreesde beeld dat je hoofd herhaalt.10 min
Tien van ZwaardenEen uitgeputte strijd stoppenWelke inspanning heeft haar grens bereikt zonder dat die grens je hele toekomst is?10 min
Page van ZwaardenOnderzoeken voor je concludeertVerander een vermoeden in een controleerbare vraag.10 min
Ridder van ZwaardenPauzeren voor een felle reactieWat moet je reactie bereiken en welk effect kan haar kracht hebben?10 min
Koningin van ZwaardenDuidelijk spreken met grenzenScheid een waarneming van een oordeel in iets dat je moet zeggen.10 min
Koning van ZwaardenJe criteria duidelijk makenWelke criteria tellen en welke zijn voorkeuren vermomd als regels?10 min
Aas van PentakelsEen mogelijkheid praktische grond gevenWelk eerste middel, welke tijd of gewoonte zou je idee werkbaar maken?10 min
Twee van PentakelsConcurrerende eisen bijstellenWelke verplichting vraagt vastheid en welke kan vandaag van ritme veranderen?10 min
Drie van PentakelsEen gedeelde taak afstemmenWat is jouw bijdrage en wat heb je nodig van andermans vaardigheid?10 min
Vier van PentakelsLosser vasthouden met behoud van veiligheidWelke veiligheid bescherm je en wat verhindert zo hard vasthouden?10 min
Vijf van PentakelsEen behoefte aan hulp erkennenBenoem een concreet tekort zonder het tot oordeel over je waarde te maken.10 min
Zes van PentakelsGeven en ontvangen afwegenWelke voorwaarden horen bij een uitwisseling en kan iedereen vrij nee zeggen?10 min
Zeven van PentakelsInspanning herzien voor je doorgaatWat heeft op je inspanning gereageerd en wat niet?10 min
Acht van PentakelsEén detail aandachtig oefenenWelk specifiek detail heeft baat bij oefening in plaats van perfectie?10 min
Negen van PentakelsVoor je eigen ruimte zorgenWat ondersteunt je zelfstandigheid en waar blijft steun aannemen belangrijk?10 min
Tien van PentakelsKiezen wat je wilt doorgevenWelk middel of welke waarde heb je ontvangen en welke verwachting vraagt herziening?10 min
Page van PentakelsLeren via een kleine afspraakWelke nieuwsgierigheid kan een concrete waarneming worden in plaats van een grote belofte?10 min
Ridder van PentakelsEen vast maar soepel tempo vindenWat helpt je bij regelmaat en wat is starre herhaling geworden?10 min
Koningin van PentakelsVoor dagelijkse voorwaarden zorgenWelke behoefte van lichaam of huishouden vraagt aandacht, ook die van jou?10 min
Koning van PentakelsMiddelen verantwoordelijk beherenWat vraagt behoud, wat kan worden gedeeld en wat kun je werkelijk volhouden?10 min