78 meditacions · Pràctica personal
Tarot i meditació
Medita amb les cartes de cinc maneres: contemplació, visualització guiada, diàleg amb l'arquetip, respiració i pràctica lunar. Cada meditació indica la seva tradició d'origen, com preparar-te i els passos a seguir, i la pots planificar a la teva agenda.
Què necessites avui?
Calma i ansietat
Por i incertesa
Deixar anar i dol
Límits i decisions
- Establir un límit clar · L'Emperador
- Considerar una decisió amb equitat · La Justícia
- Triar què vols defensar · Set de Bastons
- Parlar amb claredat i límits · Reina d'Espases
- Considerar el cost de guanyar · Cinc d'Espases
- Mirar una decisió en suspens · Dos d'Espases
- Afluixar sense perdre seguretat · Quatre d'Ors
Impulsos i hàbits
- Acollir un impuls amb fermesa amable · La Força
- Reconèixer un vincle que et limita · El Dimoni
- Frenar la resposta a la urgència · Vuit de Bastons
- Donar un ritme sostenible a l'entusiasme · Cavaller de Bastons
- Fer una pausa abans de respondre amb força · Cavaller d'Espases
- Trobar un ritme constant i flexible · Cavaller d'Ors
- Practicar un detall amb atenció · Vuit d'Ors
- Protegir l'energia després de l'esforç · Nou de Bastons
- Deixar una càrrega excessiva · Deu de Bastons
Claredat mental
- Escoltar abans de respondre · La Sacerdotessa
- Trobar la pregunta central · As d'Espases
- Investigar abans de concloure · Sota d'Espases
- Fer explícits els teus criteris · Rei d'Espases
- Aclarir un desig entre possibilitats · Set de Copes
- Triar el pròxim horitzó · Dos de Bastons
- Deixar de forçar una resposta · El Penjat
Començar una etapa
- Començar sense certeses · El Boig
- Posar els recursos en pràctica · El Mag
- Donar espai a una espurna creativa · As de Bastons
- Explorar una curiositat nova · Sota de Bastons
- Donar base pràctica a una possibilitat · As d'Ors
- Aprendre amb un petit compromís · Sota d'Ors
- Recuperar la direcció · El Carro
- Esperar després d'actuar · Tres de Bastons
- Respondre a una crida al canvi · El Judici
Descans i tancar el dia
Conèixer-te a fons
Cuidar-te i agrair
Relacionar-te amb els altres
- Triar com et vols relacionar · Els Enamorats
- Preparar una trobada recíproca · Dos de Copes
- Deixar-te sostenir per la companyia · Tres de Copes
- Fer lloc al sentiment de pertinença · Quatre de Bastons
- Donar direcció al desacord · Cinc de Bastons
- Cuidar el benestar compartit · Deu de Copes
- Cuidar sense absorbir-ho tot · Reina de Copes
- Expressar un sentiment amb honestedat · Cavaller de Copes
- Escoltar una sensibilitat inesperada · Sota de Copes
- Acollir una emoció que neix · As de Copes
- Ocupar el teu lloc amb confiança · Reina de Bastons
- Rebre reconeixement amb perspectiva · Sis de Bastons
Feina i recursos
- Donar base pràctica a una possibilitat · As d'Ors
- Ajustar exigències simultànies · Dos d'Ors
- Coordinar una tasca compartida · Tres d'Ors
- Afluixar sense perdre seguretat · Quatre d'Ors
- Reconèixer la necessitat d'ajuda · Cinc d'Ors
- Equilibrar donar i rebre · Sis d'Ors
- Revisar l'esforç abans de continuar · Set d'Ors
- Practicar un detall amb atenció · Vuit d'Ors
- Cuidar el teu espai propi · Nou d'Ors
- Triar què vols transmetre · Deu d'Ors
- Aprendre amb un petit compromís · Sota d'Ors
- Trobar un ritme constant i flexible · Cavaller d'Ors
- Cuidar les condicions quotidianes · Reina d'Ors
- Administrar els recursos amb responsabilitat · Rei d'Ors
- Dirigir amb responsabilitat · Rei de Bastons
Totes les meditacions
El BoigComençar sense certesesAnomena un començament que desitges i una incertesa que no pots eliminar.10 min
El MagPosar els recursos en pràcticaQuina habilitat ja tens disponible i quin recurs et falta realment?10 min
La SacerdotessaEscoltar abans de respondreQuè saps realment i què estàs omplint per acabar amb el silenci?10 min
L'EmperadriuCuidar el que està creixentQuè necessita cura a la teva vida en lloc de més pressió per produir?10 min
L'EmperadorEstablir un límit clarQuè protegiria el teu límit i en quin punt es podria convertir en control?10 min
El HierofantExaminar una norma heretadaQuina norma heretada encara serveix un valor que tries i quina segueixes automàticament?10 min
Els EnamoratsTriar com et vols relacionarQuè vols oferir lliurement i què necessites expressar amb honestedat?10 min
El CarroRecuperar la direccióQuines dues exigències t'estiren en sentits diferents i quin destí és realment teu?10 min
La ForçaAcollir un impuls amb fermesa amableQuè vol protegir el teu impuls i quina conseqüència et preocupa?10 min
L'ErmitàTrobar el teu criteriQuina veu externa tapa una pregunta que necessites temps per escoltar?10 min
La Roda de la FortunaTrobar suport en el canviQuè està canviant fora del teu control i quina resposta encara depèn de tu?10 min
La JustíciaConsiderar una decisió amb equitatSepara un fet d'una suposició. Qui assumirà les conseqüències de la teva decisió?10 min
El PenjatDeixar de forçar una respostaQuina solució repeteixes perquè et resulta incòmode aturar-te?10 min
La MortAcompanyar un finalQuè s'ha acabat i què encara necessita temps o dol?10 min
La TemperànciaAjustar un ritme desigualQuines dues necessitats has tractat com a enemigues quan totes dues demanen atenció?10 min
El DimoniReconèixer un vincle que et limitaQuè promet un hàbit, quin cost té i què fa difícil canviar-lo?10 min
La TorreReorientar-te quan es trenca una certesaQuina expectativa ha fallat i quins suports continuen sent reals?10 min
L'EstrellaFer espai a una esperança concretaQuina petita font de cura segueix disponible sense prometre un futur perfecte?10 min
La LlunaSostenir la incertesaSepara el que has observat del que hi han afegit la por o la imaginació.10 min
El SolRebre una alegria senzillaRecorda un petit moment de vitalitat que no necessitava l'aprovació de ningú.10 min
El JudiciRespondre a una crida al canviQuè et reclama atenció ara i com es diferencia d'una culpa que no ajuda?10 min
El MónIntegrar una experiènciaQuè s'ha unit en aquesta etapa i què continua inacabat?10 min
As de BastonsDonar espai a una espurna creativaQuina idea et dona energia abans que s'ompli d'expectatives?10 min
Dos de BastonsTriar el pròxim horitzóQuè t'atreu més enllà del que coneixes i què necessitaries aprendre primer?10 min
Tres de BastonsEsperar després d'actuarQuè ja has enviat al món i què no pots accelerar?10 min
Quatre de BastonsFer lloc al sentiment de pertinençaQuins gestos et fan sentir benvingut i on els pots oferir tu també?10 min
Cinc de BastonsDonar direcció al desacordDistingeix una diferència de necessitats de les ganes de guanyar.10 min
Sis de BastonsRebre reconeixement amb perspectivaQuè hi has aportat i quin suport ho ha fet possible?10 min
Set de BastonsTriar què vols defensarQuin límit val la pena defensar i de quina discussió pots sortir?10 min
Vuit de BastonsFrenar la resposta a la urgènciaQuin missatge necessita una acció i quin només crea sensació d'urgència?10 min
Nou de BastonsProtegir l'energia després de l'esforçQuè estàs protegint i què et demana reconèixer el cansament?10 min
Deu de BastonsDeixar una càrrega excessivaQuina càrrega és teva i quina vas acceptar sense tornar-t'ho a plantejar?10 min
Sota de BastonsExplorar una curiositat novaQuè voldries provar si no calgués saber-ne abans?10 min
Cavaller de BastonsDonar un ritme sostenible a l'entusiasmeQuè t'entusiasma de començar i què necessitaràs per continuar?10 min
Reina de BastonsOcupar el teu lloc amb confiançaQuina qualitat amagues mentre esperes permís o aprovació?10 min
Rei de BastonsDirigir amb responsabilitatQuè vols iniciar i a qui afectaria aquesta direcció?10 min
As de CopesAcollir una emoció que neixQuina sensació comença, sense decidir encara què significa?10 min
Dos de CopesPreparar una trobada recíprocaQuè vols compartir i què has esperat que l'altra persona endevini?10 min
Tres de CopesDeixar-te sostenir per la companyiaAmb qui podries compartir una alegria o una preocupació sense haver de representar cap paper?10 min
Quatre de CopesEscoltar la desconnexióQuè trobes a faltar? Hi ha cansament, desinterès o un límit que protegeixes?10 min
Cinc de CopesDonar espai a la pèrdua i al suportAnomena el que fa mal sense demanar al que queda que anul·li la pèrdua.10 min
Sis de CopesSostenir un record amb tendresaQuè t'ofereix avui aquest record i què pertany només al passat?10 min
Set de CopesAclarir un desig entre possibilitatsTria una possibilitat atractiva i separa el que saps del que imagines.10 min
Vuit de CopesReconèixer el que ja no et nodreixQuè et manté aquí i quina necessitat queda sense atendre?10 min
Nou de CopesReconèixer el que és suficientRecorda alguna cosa que et satisfaci de debò, separada de les ganes de més proves.10 min
Deu de CopesCuidar el benestar compartitQuè necessita cada persona més enllà de la teva imatge d'una llar feliç?10 min
Sota de CopesEscoltar una sensibilitat inesperadaQuin sentiment o associació creativa t'ha sorprès recentment?10 min
Cavaller de CopesExpressar un sentiment amb honestedatSepara el sentiment que vols expressar del resultat que esperes rebre.10 min
Reina de CopesCuidar sense absorbir-ho totQuin sentiment és teu i quin pertany a algú que intentes ajudar?10 min
Rei de CopesSostenir el sentiment abans d'actuarAnomena el que es mou dins teu i l'acció que et reclama.10 min
As d'EspasesTrobar la pregunta centralRedueix una situació confusa a una pregunta en lloc d'un veredicte.10 min
Dos d'EspasesMirar una decisió en suspensQuè protegeixes evitant decidir i quina informació estàs esquivant?10 min
Tres d'EspasesAnomenar una ferida sense jutjar-teSepara el que va passar de la conclusió que això defineix el teu valor.10 min
Quatre d'EspasesPermetre't una pausa protegidaQuina preocupació pots aparcar temporalment i què interromp el descans?10 min
Cinc d'EspasesConsiderar el cost de guanyarQuina necessitat defenses i en quin punt ha pres el relleu voler l'última paraula?10 min
Sis d'EspasesAcompanyar una transició gradualQuè estàs deixant i quin suport fa possible la travessa?10 min
Set d'EspasesExaminar l'evitació amb curaQuè protegeixen el silenci o la retirada i quina conseqüència poden crear?10 min
Vuit d'EspasesTrobar un marge real de decisióAnomena una restricció real i una suposició que no has comprovat.10 min
Nou d'EspasesDesfer una preocupació repetidaSepara un fet present de l'escena temuda que la ment repeteix.10 min
Deu d'EspasesAturar una lluita esgotadaQuin esforç ha arribat al límit sense convertir aquest límit en tot el teu futur?10 min
Sota d'EspasesInvestigar abans de concloureTransforma una sospita en una pregunta que es pugui comprovar.10 min
Cavaller d'EspasesFer una pausa abans de respondre amb forçaQuè vols aconseguir amb la resposta i quin efecte pot tenir la seva força?10 min
Reina d'EspasesParlar amb claredat i límitsSepara una observació d'un judici en una cosa que necessites dir.10 min
Rei d'EspasesFer explícits els teus criterisQuins criteris importen i quins són preferències disfressades de normes?10 min
As d'OrsDonar base pràctica a una possibilitatQuin primer recurs, temps o hàbit faria viable la teva idea?10 min
Dos d'OrsAjustar exigències simultàniesQuin compromís necessita estabilitat i quin pot canviar avui de ritme?10 min
Tres d'OrsCoordinar una tasca compartidaQuina és la teva aportació i què necessites de l'habilitat d'algú altre?10 min
Quatre d'OrsAfluixar sense perdre seguretatQuina seguretat protegeixes i què impedeix aferrar-t'hi tant?10 min
Cinc d'OrsReconèixer la necessitat d'ajudaAnomena una mancança concreta sense convertir-la en un judici sobre el teu valor.10 min
Sis d'OrsEquilibrar donar i rebreQuines condicions acompanyen un intercanvi i tothom pot dir que no lliurement?10 min
Set d'OrsRevisar l'esforç abans de continuarQuè ha respost al teu esforç i què no?10 min
Vuit d'OrsPracticar un detall amb atencióQuin detall concret es beneficiaria de pràctica en lloc de perfecció?10 min
Nou d'OrsCuidar el teu espai propiQuè sosté la teva autonomia i en quin punt continua sent important acceptar suport?10 min
Deu d'OrsTriar què vols transmetreQuin recurs o valor has rebut i quina expectativa necessita revisió?10 min
Sota d'OrsAprendre amb un petit compromísQuina curiositat podria convertir-se en una observació concreta en lloc d'una gran promesa?10 min
Cavaller d'OrsTrobar un ritme constant i flexibleQuè t'ajuda a mantenir la regularitat i què s'ha tornat repetició rígida?10 min
Reina d'OrsCuidar les condicions quotidianesQuina necessitat del cos o de la llar reclama atenció, incloses les teves?10 min
Rei d'OrsAdministrar els recursos amb responsabilitatQuè cal preservar, què es pot compartir i què pots sostenir realment?10 min